对于女性来说，谈论“耿”一点也不夸张。更年期是女性的特殊时期，易怒、潮热、盗汗、面部发红、胸痛、食欲不振、易怒、失眠等各种痛苦症状纷纷上门。尤其是很多人都会遇到脱发的问题，大量脱发，看着自己浓密的头发变稀，却无能为力。严重者可出现焦虑、自卑和社交障碍。

为什么会有更年期脱发？女性进入更年期后，卵巢功能发生变化，雌激素水平下降，雄激素水平相对升高，体内激素平衡遭到破坏。这种高雄激素状态会导致不正常的脱发。因此，许多更年期妇女会有稀疏的头发，特别是在头顶。有的女性还伴有头发排列，即雄激素性脱发（又称“脂溢性脱发”）的表现。此外，更年期女性容易出现情绪烦躁、易怒、失眠、焦虑、抑郁，甚至更年期抑郁症，这可能导致神经性脱发，进一步加重病情。因此，更年期女性脱发多为雄激素脱发和神经性脱发。

更年期脱发怎么办？如果有女性更年期脱发，建议从以下几个方面入手：

首先，建议女性朋友以平和的态度面对更年期的到来，这是人生必要的生理阶段；

对于更年期雌激素水平的下降，要服用小剂量的雌激素在医生的指导下，延缓生理变化突变的副作用；

对于不愿意或不适合服用激素的女性，可以选择中药调理，服用一些补肾养血、促发的中药，可以减少脱发。但一定要选择正规的中医院进行治疗；

保持心情愉快，睡眠充足，每天适量运动，如尝试散步等；

每天早晚各按摩一次头皮：按摩时，张开十指，用手指轻轻按摩头皮，一般5到10分钟。也可外用，改善头皮血液循环，延缓脱发，促进毛发再生。

饮食方面，要注意均衡、充足的营养，多吃富含铁、植物蛋白、维生素E的食物。