【领武学校】常见运动项目的热量消耗---
2022-09-02 19:32 来源： 互联网 阅读次数：4377
我们常说要减肥要提高新陈代谢，加速热量消耗。
那你知道你每天要消耗多少热量吗？
人体基础代谢需要的基本热量计算
女子
18-30岁 14.6×体重（公斤）+450
32-60岁 8.6×体重（公斤）+830
60岁以上 10.4×体重（公斤）+600
男子
18-30岁 15.2×体重（公斤）+680
31-60岁 11.5×体重（公斤）+830
60岁以上 13.4×体重（公斤）+490
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责任编辑：xiaoxiwang
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