随着我们健康意识越来越高，很多人都开始通过各种渠道学习，了解健康相关的知识，也在慢慢改变自己的饮食和作息习惯。这是一个好的现象，羿博士希望大家都能了解健康知识，并坚持去做，这样才能让自己生活的更加健康。

今天羿博士和大家讲一些简单的疏通经络的小方法，方法虽小，但用处很大。首先我们要直到什么是经络？众所周知，人有五脏六腑，这些都是我们重要的器官，而这些器官不是独立运转的，而是由经络相通。就好像我们城市的道路一样，一旦那条道路上有堵塞了，就会出现交通问题。人也一样，要时刻保持经络的通畅，如果经络不通，我们的身体就会出现各种问题，影响健康。

每天早上起来，适当的拍拍手，就像鼓掌一样，以手心微微发热即可。因为早上太阳初升，我们体内也是初阳阶段，这时候拍拍手可以促进全身血气的运行。也可以换着花样拍一拍，效果会更好。例如：拍完手心，拍拍手背，再拍拍手根等。

除了拍手之外，每天活动活动手腕，也能起到疏通经络的作用。每天转一转手腕，或者有喜欢带珠子的朋友，也可以用珠子去轻轻搓揉，刺激手腕穴位，可以有效的起到促进体内气血运行的作用，利于健康。

当然，除了手上的经络，穴位外，我们回到家也可以泡泡脚，以头上微微出汗为佳。不仅可以促进血液循环，还能帮助缓解疲劳，改善睡眠。如果您平时很少运动，但工作压力又很大的话，可以抽时间试一试，长期坚持效果更好。

本文转自羿博士健康知识网：https://www.drwenyi.com/