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光明园迪丨青少年脊柱问题频发,家长们这几点要注意

2023-05-15 14:02   来源: 互联网    阅读次数:2266

从2019年开始,国家卫健委就在全国学生常见病和健康影响因素监测中,已将脊柱弯曲异常作为一个监测指标,将脊柱侧弯纳入每学年或新生入学体检内容、其筛查结果还将纳入学生健康档案。近日,浙江省教育厅、浙江省卫生健康委员会、浙江省体育局印发通知,决定在全省中小学校开展“正脊行动”,两年内普查义务教育阶段300万学生脊柱弯曲情况,并将其列为今年省民生实事项目之一。青少年的脊柱健康问题终于开始得到全社会的关注。

脊柱是身体的脊梁、健康的支柱,内联五脏六腑外接四肢百骸,是人体的结构中心和控制中心,被称为人体的“第二条生命线”。

但近些年来,受生活方式改变、学业负担重、电子产品多、运动时间少、长期坐立行卧姿势不正确等各方面因素影响,儿童青少年姿态不良、肌能失衡、脊柱弯曲异常等问题多发频发。

儿童青少年正处于生长发育高峰期,脊柱弯曲异常等问题又具有隐蔽性、潜伏性、延后性等特点,如未及时发现和干预,可能加速发展引发严重脊柱畸形,从而影响身心健康和生长发育,严重者还可能影响心肺功能,带来终身的疾痛。

儿童的脊柱健康不容忽视,除了学校对孩子在校园内的防护与干预,家长们在日常生活中可以从以下几点进行多点防护:

1、强意识。家长要提升关心重视孩子脊柱健康的意识,多观察孩子脊柱弯曲度,若发现异常,及时去专业医院检查诊治。努力做到早重视、早发现、早干预。

2、重饮食。青少年正处于身体发育的关键阶段,家长要为孩子提供营养均衡、有益于骨骼健康的膳食,促进脊柱健康发育。

3、护脊操。可以在网上查找相关护脊运动,在户外或晚间活动时,陪孩子一起做护脊操等活动,通过增加对称性背伸肌群锻炼和脊柱核心肌群的锻炼,进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。

4、减负包。在自己力所能及范围内给孩子选择护脊书包。符合人体工学的护脊书包,不仅重量低,而且具有专业护脊背板,在背书包时可以贴合儿童背部,能有效将重量分散到两侧肌肉,减轻中间脊椎受重压力。

5、专业学习桌椅。现在学校基本都在用可调节桌椅,家长也可以在家中为孩子准备一套专业的儿童学习桌椅,监督孩子正确坐姿,让孩子学得轻松、高效。2020年开始,全国各地中小学在校桌椅招标文件标准中明确指出,校桌设计要“靠胸前处有一内弧造型设计”。弧边桌逐渐成为新标准。

在众多儿童学习桌椅中,建议选择具有正姿护眼功能的学习桌。首先要有可倾斜桌面,孩子学习时可减少低头概率;其次要有阅读架,在读书或抄写时,可以达到上下用眼;最后建议选择和校桌椅标准一样的带弧边的学习桌,进入弧边内,可以固定孩子身形,保持正确坐姿,双臂还可放在两旁书桌上,学习时间久了也不会觉得小臂被压迫,减轻了双臂压力,提升学习效率。

在正姿椅的选择中,要求座面、座深均可调节,这样才能保证椅子时刻符合孩子身体形态,坐起来才会舒服;靠背要有环抱感,弧形包裹背部,动态调节自适应功能,才能更好地贴背护脊。

光明园迪正姿护眼儿童学习桌就是采用的带有7cm小C口的弧边桌,通过“小C口”+“阅读架”功能设计,科学联动,辅助孩子自主正姿、护眼。孩子学习时自然坐直、胳膊肘有托肘点、书本有放置点,搭配光明园迪正姿椅,协助保持正确坐姿,久坐不累,在相对放松、舒适的状态,孩子才可以长效学习、健康学习。

光明园迪,始终致力于儿童健康成长事业,倡导用健康学习方式,让孩子在轻松舒适的环境中学习,让正确的知识融入生活,让科学的观念惠及你我!



责任编辑:Linda
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